Informacije o psihoterapiji
1. Što je psihoterapija?
Psihoterapija je terapija koja se odvija kroz razgovor klijenta i terapeuta (psihijatra ili psihologa).
To je proces pomoću kojeg se rješavaju i liječe:
- psihološki problemi,
- emocionalni problemi,
- mentalne bolesti.
Ako terapeut smatra da je to potrebno, lijekovi mogu biti prepisani kao dio terapije.
2. Na koji način psihoterapija pomaže?
Psihoterapija vam pomaže da otkrijete i razumijete svoje životne probleme.
Na terapiji ćete naučiti prepoznavati vlastite reakcije na probleme i izazove koje vam život donosi.
Psihoterapija vam omogućava da shvatite kako rješavati i lakše se nositi sa čimbenicima koji izazivaju stres i onemogućavaju vam normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu.
Terapeut će vam pomoći da zadobijete osjećaj upravljanja vlastitim životom i da ponovo možete uživati u njemu.
3. Kada je potrebno otići na psihoterapiju?
Istina je da se psihoterapija preporuča i često koristi kao pomoć ako ste prošli ili prolazite kroz traumatske događaje kao što su:
- gubitak posla,
- smrt bliske osobe,
- razvod,
- rat,
- kroničnu bolest.
No, važno je naglasiti da psihoterapija pomaže kada ne možete normalno funkcionirati u svakodnevnom životu.
Ako ste primijetili da:
- ne možete normalno spavati,
- teško se koncentrirate na poslu,
- imate stalne probleme u vezi ili braku,
- često ste depresivni, anksiozni ili bijesni,
- osjećate se preplavljeni obavezama i odgovornostima,
- pretjerano konzumirate duhan, alkohol ili druge opijate i to je počelo štetiti vama i vašim bližnjima,
- pokušali ste sve kako biste riješili ono što vas muči, ali ne znate kako dalje.
Sve su ovo znaci da biste sami sebi mogli pomoći odlukom da krenete na psihoterapiju.
Nemojte misliti da je vaš problem nebitan. Razlog dolaska na psihoterapiju ne mora uvijek biti drastičan događaj poput iznenadne smrti bliske osobe. To može biti odnos sa kolegama na poslu koji vas muči, manjak samopouzdanja koji vas koči ili bilo što drugo što vam onemogućava normalan život.
Kada razmišljate o tome da li da dođete na psihoterapiju ili ne, nemojte se uspoređivati s drugima. Što vama ne predstavlja nikakav problem, nekome se može činiti kao nepremostiva prepreka i obrnuto.
Također, psihoterapija pomaže pri liječenju mentalnih bolesti i poremećaja kao što su:
- opsesivno-kompulzivni poremećaj,
- post traumatski stresni poremećaj (PTSP),
- kronična depresija,
- bipolarni poremećaj,
- ovisnosti (alkoholizam, opojne droge, kockanje),
- poremećaji prehrane (anoreksija ili bulimija),
- poremećaji ličnosti,
- shizofrenija.
4. Kakva je priprema za odlazak na psihoterapiju?
Ako osjećate nervozu prije samog odlaska na prvi termin kod psihoterapeuta, to je normalno. Odlučili ste napraviti promjenu u svojem životu i kao i svaka nova odluka, jasno je da ona sa sobom donosi malu nervozu ili nesigurnost.
Kako bi vam prva terapija prošla što je bolje moguće, ne zaboravite:
- zabilježiti sve o čemu želite razgovarati i ponesite popis sa sobom
- budite spremni podijeliti informacije s terapeutom – psihoterapija je sigurno mjesto i sve o čemu se bude razgovaralo ostaje potpuno povjerljivo
- ako ste ranije išli na psihoterapiju, svaka informacija o prethodnim terapijama dobro će doći
- ako uzimate lijekove, zabilježite koji su, kako ih često uzimate i u kojim dozama jer su to bitne informacije za psihoterapeuta
- psihoterapeut će vas pitati ako je u vašoj obitelji bilo osoba sa psihološkim problemima kao što su depresija i sl.
- ne brinite se da li će sve dobro proći – psihoterapeut će vas voditi i usmjeravati kroz terapiju, ritmom koji vama odgovara
Koliko traje jedan razgovor sa psihoterapeutom?
Uobičajeno je od 40-60 minuta. Po potrebi, može se dogovoriti i blok sat.
5. Psihoterapeuti poliklinike Fenix u Zagrebu
Dr.med. Ante Leskur
Specijalist psihijatrije
Anita Dučkić Sertić
Sveučilišni specijalist psihosocijalnog tretmana, logoterapeut
6. Kolika je cijena psihoterapije?
Specijalistički pregled: 70 EUR
Psihoterapija – individualna: 70 EUR
Psihoterapija: 100 EUR